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Wenn du die vorangegangenen drei Workouts ein paarmal durchgezogen hast, freust du dich jetzt bestimmt auf was Neues. Wir haben für dich wieder ein rundes, knackiges Bodyweight-Workout erstellt, mit dem du deiner Sommerfigur noch einen...

Wir gehen in die dritte Runde. Unser Ziel ist deine gesteigerte Fitness, doch dafür müssen wir definitiv noch einiges tun. Heute widmen wir uns verstärkt deinem Oberkörper. Ergänze unsere dritte Session durch Pull up-Bänder deiner Wahl. Wir zeigen dir...

Wir möchten uns heute ganz den Gewichten widmen. Und zwar den Kurzhanteln. Mit ihnen bauen wir Bizeps, Trizeps, Rücken- und Schultermuskulatur optimal auf.Man kann sie aber auch optimal als Ergänzung für diverse Bodyweight-Übungen nutzen und so sein...

Ab ins Trainingscamp! Zieh dir deine Sportsachen an und leg direkt los. Aber zuerst: aufwärmen. Wir fokussieren uns heute auf dein Gesäß, also wärmen wir diesen und unsere Beine davor gut auf.

Im vorangegangenen Beitrag sprachen wir über das Warm-up und warum es unabdingbar sein sollte. Doch was jetzt folgt, ist mindestens genauso wichtig. Cooldown, doch wozu? Genau diese Frage erläutern wir für dich in diesem Beitrag....

Aufwärmen, aber wozu? Genau diese Frage wird allzu oft gestellt, deshalb haben wir ein paar Antworten für dich parat. Das Warm-up solltest du niemals skippen.

Du steckst gerade in einem Motivationstief? Das Sofa ist momentan dein bester Freund und der Weg auf die Trainingsmatte oder ins Fitnessstudio scheint aktuell undenkbar? Wir schaffen Abhilfe und funktionieren deine Couch zum Trainingsgerät um.

Jetzt wird aber endlich trainiert. Du wirst nicht nur Spaß daran haben, sondern auch mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren, Sehnen und Gelenke stärken, Bewegungsabläufe optimieren, Muskelansätze stabilisieren und sogar das Verletzungsrisiko reduzieren. Lass uns mit deinem...